Люди начинают кататься на велосипеде по разным причинам — для них это спорт, здоровье, вклад в окружающую среду или экономия денег. Какова бы ни была причина — это одно из лучших решений, которое вы могли бы принять! 1. Вы задействуете мышцы Катание на велосипеде задействует почти все мышцы тела. Даже одна неделя, когда вы неактивны, […]
Архивы рубрики ‘Змагання , заходи’
11 серьезных причин, по которым вам нужно начать кататься на велосипеде
Апрель 28th, 2017 
Сергей Обертас 
Опубликовано в рубрике Здоровий спосіб життя, Змагання , заходи, Спорт, Фізичні практики (загартовування , моржування , йога ) 
Комментариев нет »Активний відпочинок продовжить ваше життя
Февраль 24th, 2017 Сергей Обертас Досить 15 хвилин фізичної активності в день, щоб знизити ризик смерті на 14%, і тим самим підвищити ймовірну тривалість життя на 3 роки — такі висновки вчених з Тайваню та Китаю, які проаналізували дані більше 400 тисяч людей. 15 хвилин активного відпочинку в день продовжують життя на 3 роки. Про користь активного відпочинку багатьом добре […]
Опубликовано в рубрике Здоровий спосіб життя, Змагання , заходи, Спорт, Фізичні практики (загартовування , моржування , йога ) Комментариев нет »Как стать супервыносливым.
Сентябрь 7th, 2016 Сергей Обертас Как стать супервыносливым. 1. Интервальный бег То, что бег — одно из лучших занятий для повышения функциональной выносливости организма всем хорошо известно. Можно бегать кроссы трусцой, но самая эффективная «прокачка» выносливости происходит во время так называемого интервального бега. Суть его заключена в самом названии: вам нужно бежать, чередуя периоды ускорения и замедления. Изменять темп […]