Досить 15 хвилин фізичної активності в день, щоб знизити ризик смерті на 14%, і тим самим підвищити ймовірну тривалість життя на 3 роки — такі висновки вчених з Тайваню та Китаю, які проаналізували дані більше 400 тисяч людей.

15 хвилин активного відпочинку в день продовжують життя на 3 роки.
Про користь активного відпочинку багатьом добре відомо, але раніше мова йшла про користь вправ, тривалістю 150 хвилин на тиждень. Автори дослідження на прикладі населення Тайваню, вирішили відстежити вплив активного відпочинку в обсязі менше цього рекомендованого значення.
Були проаналізовані дані 400 тисячі осіб, які проходили стандартні медогляди протягом 12 років. На основі даних про фізичну активність добровольці були поділені на 5 груп: з дуже високою активністю, з високою активністю, з середньою активністю, з низькою і неактивні.
Далі дослідники розрахували співвідношення ризиків смерті та їх ймовірну тривалість життя кожної з груп відповідно.
Показники кожної з груп порівнювалися з аналогічними показниками неактивної групи. Результати показали, що група з низькою активністю мала на 14% менший ризик смерті, на 10% менший ризик смерті від ракових захворювань і, як наслідок, на 3 роки більшу ймовірну тривалість життя.
Група з низькою активністю — в середньому 92 хвилини фізичної активності на тиждень (близько 15 хвилин в день).
Кожні наступні 15 хвилин занять на день знижують ризик смерті на 4%, а ризик смерті від раку — на 1%. Причому ці показники однаково застосовні до всіх вікових груп обох статей.
Читайте також:
16.02.2017 Вибрации чувств и эмоций
Планета Земля и мы вместе с нею меняем свои вибрации и частоты, значительно повышая их. Происходит это уже с ускорением и важно каждому из нас осознанно участвовать в этом процессе. А для […] Posted in Історія, традиції, культура, Здоровий спосіб життя, Психологія
10.07.2016 Что такое :: НЛП
https://youtu.be/eCtm0bCoRgk
Наталья Грейс довольно сильный тренер, идеи у нее возможно воплотить в жизнь. Но не достаточно просто сходить на тренинг, обязательно все нужно применять на […] Posted in Історія, традиції, культура, Здоровий спосіб життя, Відео
10.02.2016 Трезвая Украина
https://youtu.be/aV-IF1hktkM
Трезвый человек — счастливая семья.
Трезвые дети — здоровое общество.
Трезвый народ — светлое будущее!
Трезвость — это естественное, […] Posted in Алкоголізм, Здоровий спосіб життя, Відео
20.03.2016 400 сигарет
https://youtu.be/nWzNYpf2K54
400 сигарет
Это экспериментальное видео наглядно демонстрирует, какое количество токсических веществ оседает в организме курящего человека. Комментарии , как […] Posted in Відео, Наркоманія
17.06.2016 Как бросить курить навсегда
Поздравляю! Если ты читаешь эти строки, значит, тебе интересно как бросить курить навсегда, и я сразу тебя обрадую, ты сделаешь это с вероятностью около 95%! А если ты дочитаешь до конца, […] Posted in Історія, традиції, культура, Алкоголізм, Здоровий спосіб життя, Відео, Лікарський порадник, Харчування для здоров`я ., Наркоманія
29.09.2016 Курение — это вид наркомании! (Пытливые умы)
https://youtu.be/BhyqZ-dX11w
"Плавный" метод бросания курит, о котором говориться в ролике, является рекламным трюком тех же табачных компаний. По своему опыту скажу так. Я никогда не […] Posted in Відео, Наркоманія