Бесконтактный массаж

Бесконтактный массаж

Для проведения бесконтактного массажа руки должны быть чистыми и сухими, подушечки пальцев мягкими, ногти подстрижены. Кольца, цепочки, браслеты снять. Алкоголь и курение исключают полностью. Массаж нужно проводить в спокойной обстановке, без лишних разговоров — все это отвлекает. Мышцы пациента должны быть расслаблены. Чтобы согреть руки, соедините их (см. рисунок).

Удерживая руки на уровне груди, плотно прижимайте ладони друг к другу, затем, с сопротивлением опираясь на кончики пальцев, считайте до шести, стараясь на счет «семь» отжать ладони, одновременно разводя пальцы в стороны и друг от друга. Повторяйте 4-5 раз, пока в подушечках пальцев не возникнет ощущение теплоты и пульсации крови.

Пальцы и ладони крепко прижаты друг к другу, мышцы рук и грудной клетки максимально расслаблены. Мысленно внушайте себе: «Мои пальцы наполнились теплотой, я чувствую как она накапливается в центре ладоней и на кончиках пальцев. Ее все больше и больше, она обжигает мне руки. Я чувствую, как тепло начинает стекать с моих пальцев и ладоней».

Подносите ладонь (ее средину) к участку кожи, выбранному для массажа. Ощутили тепло, исходящее от кожи пациента. Повторите движение ладони несколько раз, чтобы убедиться в стойкости ощущения теплового потока, контакт должен сохраняться на протяжении всей процедуры массажа. Длительность общего массажа -от 45 до 60 минут. Длительность частичного массажа — от 10 до 20 минут. Бесконтактный массаж, особенно профилактический, можно делать 2-3 раза в день. Массажные движения должны проводиться ладонью иди подушечками пальцев в определенных направлениях.

На передней поверхности тела — от кончиков пальцев ног по их передней поверхности, затем по передней поверхности живота, грудной клетки, шеи и до теменной области головы.

На задней поверхности тела — от теменной области по задней поверхности шеи, по спине, бедрам, икроножным мышцам, по подошве до кончиков пальцев на ногах.

На руках: на задней поверхности — от кончиков пальцев по предплечью, плечу, сбоку шеи до височной области головы; на передней поверхности — от плечевого сустава по плечу, предплечью до кончиков пальцев по тыльной стороне кисти.

Бесконтактный массаж может быть успокаивающим и возбуждающим. При успокаивающем массаже движения ладони медленные и длинные, до 20 см, в конце своего пути ладонь разворачивается в обратную сторону, словно бы тормозя тепловой поток. На одном участке кожи движения повторяются 3-4 раза. Успокаивающий массаж показан при болях, зуде кожи, нервном напряжении, спазме мышц, кишечника, желчных протоков, при невралгиях, головокружении, бессоннице, при тенденции к повышению давления.

При возбуждающем массаже движения быстрые, короткие, в конце ладонь разворачивается по ходу движения резко, как бы подталкивая тепловой поток. На одном участке движения повторяются 4-5 раз. Показан возбуждающий массаж при утомлении, мышечной слабости, сонливости, пониженном давлении, отсутствии аппетита, при хронических экземах, плохом заживлении ран, сексуальных расстройствах.

Точечный массаж при простуде

Точечный массаж при простуде может быть рекомендован не только при простудных заболеваниях (грипп, орви, орз), но и при воспалительных заболеваниях верхних дыхательные путей, включая придаточные пазухи, глотку, гортань и трахею.

Рекомендуется точечный массаж тормозным (успокаивающим) методом в течение 2-5 минут. Сеанс следует начинать с массажа точек общего действия (19,23,24,33), а затем переходить к точкам местного действия. Не следует каждый раз воздействовать на все рекомендуемые точки. Их нужно чередовать, особенно точки общего действия.

Как и любой способ лечения, точечный массаж при простуде будет тем эффективнее, чем раньше его начать. Особенно действенно проведение его с профилактической целью сразу же после контакта с больным, во время массовых вспышек заболевания или после переохлаждения. В этих случаях рекомендуется массировать точки 33,9,10,19; при появлении начальных симптомов простуды следует добавить массаж точек 4,5,25,22.

При выраженной картине заболевания массаж следует проводить 2 раза в день. Приведу примерную схему. В скобках указана сторона воздействия: левая — (л), правая — (п), если подобного указания нет, нужно массировать точки с обеих сторон.

1 день Утро: 24 (л), 33 (п), 9,4,5;

Вечер: 24 (п), 33 (л), 10, 4, 5. 2 день. Утро: 33, 19 (л), 4 (п), 5 (л);

Вечер: 24, 9, 4 (л), 5 (п).

Эту примерную схему можно изменять и дополнять с появлением новых симптомов. Так, при2, 3 и 6, а при явлениях тонзиллита, фарингита и ларингита точки 12,14, 15, 16, 39, 23, 19.

11, 12, 14, 15, 23. Желательно среди рекомендуемых точек выявить наиболее болезненные и массировать именно их. Для лечения заболеваний этой группы показана также аппликация шариков и пластин.

1, 7, 8, 39, 23; в затылочной области — точки 8, 9, 10, 23.

Следует напомнить, что причины головной боли могут быть самыми различными, начиная от пребывания в душной, прокуренной комнате и кончая тяжелыми органическими заболеваниями головного мозга. Приведенными рекомендациями можно пользоваться для лечения головной боли при утомлении, простудных заболеваниях, мигрени, повышенном или пониженном артериальном давлении.

Точечный массаж при болях в спине

Точечный массаж при болях в спине

Точечный массаж при болях в спине рассчитан на 10-12 сеансов. Первые 4-5 сеансов желательно проводить ежедневно, остальные — через день. Первые 8-10 сеансов проводят тормозным методом. Если боли исчезают после 3-5-го сеанса, лечение следует прекратить. При необходимости через 10-15 дней курс повторяют.

Схема точечного массажа пояснично-крестцового радикулита:

1-й сеанс: точки  19.30.31.32.34.38; другие болевые точки в поясничной области;

2-й сеанс: точки 24, 30, 31, 34.36, 38; другие болевые точки в поясничной области;

3-й сеанс: точки 33, 34, 38; местные болевые точки. При односторонней локализации болей массируют точки на этой же стороне, а на здоровой — только одну-две точки. Точки общего действия (19, 24, 33, 37) можно брать в перекрест: левая рука — правая нога и т. д. Из группы точек 32 следует выбрать наиболее болезненные. Далее повторяют с первого сеанса.

Примерная схема точечного массажа шейного и грудного радикулита:

1-й сеанс: точки 22, 9, 11, 13, 34;

2-й сеанс: точки 19, 11, 12, 17, 33;

3-й сеанс: точки 24, 9, 13, 11, 34, 26. Далее повторяют с первого сеанса.

При ишиасе лечение проводят преимущественно на больной стороне, массируя болевые точки по ходу позвоночника, крестца и задней поверхности ноги с добавлением точек общего действия на больной и здоровой стороне. Примерная схема точечного массажа при ишиасе:

1-й сеанс: точки 24, 31, 32, 35, 36;

2-й сеанс: точки 19, 31, 32, 34. 36. Затем повторяют, начиная с первого сеанса.

Проводят 10-12 сеансов. При необходимости через 10 дней назначают второй, а через 15-20 дней — третий курс.

Точки на плече массируют, надавливая сразу тремя вальцами — указательным, средним и безымянным, положив руку на противоположное плечо. Самомассаж точек поясницы и крестца осуществляется большими пальцами рук, охватывающих боковые отделы туловища,

Массаж задней поверхности бедра проводят так: охватывают ладонями бедро, располагая большие пальцы спереди и надавливая одновременно тремя пальцами на каждую болевую точку.

По мере стихания болей в подостром периоде в комплексе с другими видами лечения можно применять вытяжение позвоночника. Однако оно противопоказано при выраженной деформация позвоночника (деформирующий спондилез), чувствительных и двигательных расстройствах, поэтому применять его можно только с разрешения врача.

Простейшее вытяжение позвоночника можно осуществить дома: захватив руками край шкафа или верхнюю часть двери, подогните колени, не отрывая ног от пола, и вы почувствуете, как растягивается ваш позвоночник. Такое дозированное вытяжение практически доступно каждому. Делать его рекомендуется несколько раз в день, особенно перед сном.

Людям, страдающим заболеваниями позвоночника, рекомендуется спать на ровной жесткой постели с плоской подушкой под головой

Характеристика некоторых биологически активных точек

Картинки по запросу Характеристика некоторых биологически активных точек

Характеристика некоторых биологически активных точек.

В этом разделе приведены описания ряда активных точек, на которые будут ссылки в дальнейшем, при лечебных рекомендациях.

Выбор точек обусловлен в первую очередь возможностями найти их читателям, не имеющим медицинской подготовки.

Чтобы было легче найти точки, каждая из них обозначена номером. На этот номер мы в дальнейшем будем ссылаться при составлении рецептуры. Такое обозначение условно, поэтому в скобках приводится индекс точки во французской транскрипции и ее китайское название. Это сделано для того, чтобы читатель при желании мог найти описание точки в любой другой литературе.

Характеристика точки включает краткий перечень показаний к ее применению.

  • Точка 1 (Т-20, бай-хуэй) — в точке пересечения средней линии головы с линией, соединяющей верхние части ушных раковин, в теменной ямке. Показания для воздействия на точку: головная боль, головокружение, ухудшение памяти, неврастения, заложенность носа, шум в ушах, геморрой.
  • Точка 2 (Т-24, шэнь-тин) — примерно 1-1,5 см) выше передней границы роста волос, по средней линии головы. Показания: заболевания глаз и носа, головная боль, нарушение сна, страхи, эмоциональная неустойчивость.
  • Точка 3. (ВМ-3, инь-тан) — на середине линии, соединяющей внутренние концы бровей. Показания: головная боль, головокружение, заболевание носа и глаз, гипертония.
  • Точка 4. (У-1, цин-мин) — отступить 0,3 см от внутреннего угла глаза в сторону носа. Показания: заболевания глаз и носа.
  • Точка 5. (G 1-20, ин-сян) -у основания крыла носа. Показания: заболевания носа, одышка, воспаление кожи.
  • Точка 6. (Е-2, сы-бай) — на 1-1,2 см ниже середины нижнего края глазницы. Показания: головная боль, головокружение, зубная боль верхней челюсти, заболевания лицевого и тройничного нервов, насморк, гайморит.
  • Точка 7. (ВМ-9, тай-ян) -в 1-1,5 см кзади и книзу от наружного конца брови, в ямке. Показания: заболевания глаз, головная боль.
  • Точка 8. (VB-8, шуай-гy) — на 4,5 см выше верхнего края ушной раковины. Показания: головная боль, глазные заболевания, рвота, кашель.
  • Точка 9. (V-10, тянь-чжу) — во впадине у наружного края трапециевидной мышцы, чуть выше задней границы волос. Показания: головная боль, головокружение, боли в шее, спине и плечевом поясе, неврастения, нарушение сна, заболевание уха, горла и носа, снижение остроты зрения.
  • Точка 10. (Т-16, фэн-фу)-по средней ливйи головы, под затылочным бугром, выше задней границы роста волос примерно на 2,5-3 см. Показания: головная боль, головокружение, носовое кровотечение, насморк, ларингит.
  • Точка 11.(Т-14, да-чжуй) — в ямке между VII шейным и I грудным позвонком. Показания: простуда, кашель, бронхиальная астма, боли в области шеи, спины, утомляемость, депрессия.
  • Точка 12. (V-H, да-чжу) — на ширину двух пальцев кнаружи от ямки между I и II грудными позвонками. Показания: кашель и насморк, повышение температуры, боли в области лопатки, в колене, страх, крапивница, сердцебиение.
  • Точка 13. (VB-21, цзянь-цзин)-по верхнему краю трапециевидной мышцы, посредине между точками 11 и 17. Показания: головная боль, боли в области спины и плеча, плохая переносимость холода, маточное кровотечение, неврастения.
  • Точка 14. (VC-21, сюань-цзи) — в ямке на 1-1,5, см ниже верхнего края грудины. Показания: кашель, одышка, боли в груди, межреберная невралгия, бронхиальная астма, бронхит, заболевания горла.
  • Точка 15. (VC-22, тянь-ту) — в яремной ямке, на I см выше грудины. Показания: бронхиальная астма, бронхит, кашель, удушье, одышка, заболевания горла, щитовидной железы, рвота.
  • Точка 16. (Е-12, цюэ-пэнь) — в центре надключичной ямки, у верхнего края ключицы. Показания: заболевания желудка, тонзиллит, бронхиальная астма, кашель, боли в шейно-плечевой области, раздражительность, нарушение сна.
  • Точка 17. (G 1-15, цзянь-юй) — в ямке на верхней поверхности плечевого сустава при отведении руки до горизонтальной плоскости. Показания: боли в области плечевого сустава и плеча, аллергическая сыпь, гипертония.
  • Точка 18. (Р-5, чи-цзе) — в области локтевого сгиба кнаружи от сухожилия бицепса, в ямке. Показания: кашель с мокротой, бронхиальная астма, повышение температуры тела, аллергический насморк, боли в локте, неврастения, ночное недержание мочи у детей.
  • Точка 19. (G 1-11, цюй-чи) -у наружного конца (на стороне большого пальца) локтевой складки при согнутой в локтевом суставе руке. Показания: нарушение функции кишечника, боли в суставах и мышцах руки, повышение температуры, заболевания кожи, неврастения, нарушение менструального цикла, гипертония.
  • Точка 20. (МС-б, нэй-гуань) — середина ладонной стороны предплечья, отступя от сгиба между ладонно-запястной складки в сторону локтя примерно на два средних пальца, между сухожилиями. Показания: заболевания сердца, гипертония, бронхиальная астма, кашель, боли в области предплечья, локтя и плеча, боли в желудке, отрыжка, тошнота, рвота, неврастения, нарушение сна.
  • Точка 21. (С-7, шэнь-мэнь) — у внутреннего (со стороны мизинца) конца лучезапястной складки, под сухожилием. Показания: заболевания сердца, страхи, ухудшение памяти, нарушение сна, снижение аппетита.
  • Точка 22: (ТР-5, вай-гуань)-на тыльной (задней) стороне предплечья, выше лучезапястной складки примерно на два средних пальца, напротив точки 20. Показания: метеочувствтельность, боли в кисти и предплечье, зубная боль, заболевание глаз и ушей, гипотония, запоры, нарушение сна.
  • Точка 23. (Р-7, ле-цюе) — на предплечье, со стороны большого пальца предплечья, отступив от лучезапястной складк в сторону локтя примерно на два средних пальца, в ямке. Показания: кашель, одышка, бронхиальная астма, боли в локте и кисти, заболевания лицевого и тройничного нерва, зубная боль, кожные заболевания, зуд.
  • Точка 24. (G 1-4, хэ-гу) — на тыльной стороне кисти, в вершине угла, образованного 1-й и 2-й пястными костями, ближе ко 2-й пястной. Показания: заболевания кишечника, бронхиальная астма, кашель с мокротой, мигрень, зубная боль, боли в суставах рук, грипп, заболевания уха, горла и носа, шум в ушах, ухудшение зрения, неврастения.
  • Точка 25. (С-9, шао-чуи) — на уровне корня ногтя 5-го пальца кисти, отступя 3 мм в сторону большого пальца. Показания: обморок, потеря сознания.
  • Точка 26. (VC-17, тань-чжун) — на средней линии груди, на уровне 4-го межреберья. Показания: приступы удушья, кашель, одышка, боли в грудной клетке, межреберная невралгия, недостаточность молока у кормящих, мастит, икота, рвота.
  • Точка 27. (VC-12, чжун-вань) — по средней линии живота, посередине между грудиной и пупком. Показания: заболевания желудка и кишечника, головная боль, нарушение сна, сердцебиение, гипертония.
  • Точка 28. (VC-4, гуань-юань) -по средней линии живота, 3 цуня ниже пупка (3/5 расстояния от пупка до лобка). Показания: гинекологические заболевания, импотенция, нарушение мочеиспускания, кишечные расстройства, понижение общего тонуса, депрессия.
  • Точка 29.(VC-2, цюй-гу) — по средней линии живота, непосредственно над краем лобковой кости. Показания: расстройства мочеиспускания, цистит, половые нарушения у мужчин, гинекологические заболевания,
  • Точка 30. (Т-4, мии-мэиь) -в ямке между II и III поясничными позвонками, на два позвонка выше уровня верхнего края тазовой кости. Показания: расстройства кишечника, гинекологические заболевания, импотенция, боли в пояснице.
  • Точка 31. (V-25, да-чан-шу) — на ширину двух пальцев кнаружи от промежутка между IV и V поясничными позвонками, на уровне верхнего края тазовой кости, Показания: расстройства мочеиспускания, боль в животе, понос, запор, боли в пояснице.
  • Точка 32. (V-31-34, ба-ляо) — четыре точки, расположенные продольно примерно на расстоянии, равном ширине одного пальца от средней линии крестца, соответствуют крестцовым отверстиям, которые можно прощупать. Показания: расстройства мочеиспускания, гинекологические заболевания, боли в пояснице, ишиас.
  • Точка 33.(Е-Зб, цзу-сань-ли) — примерно 4 пальца ниже нижнего края коленной чашечки кнаружи от края большой берцовой кости на ширину пальца, в щели между мышцами. Показания: заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертония, бессонница, общее тонизирующее действие, боли в коленном суставе и голени.
  • Точка 34. (V-60, кунь-лунь) — в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием. Показания: гипертония, повышенная чувствительность к холоду, гинекологические расстройства, геморрой, боли в пояснице, ишиас, обезболивающее действие, боли в голеностопном суставе.
  • Точка 35. (V-36, чэн-фу) — в центре ягодичной складки. Показания: боли в области бедра и по ходу седалищного нерва, боли в тазу, геморрой.
  • Точка 36. (V-40, вэй-чжун) — в центре подколенной ямки. Показания: гипертония, нарушение обмена веществ, болезни кожи, аллергия, расстройства мочеиспускания, понос, рвота, геморрой, радикулит.
  • Точка 37. (RP-6, сань-инь-цзяо) — кзади от края большой берцовой кости, примерно на 4 пальца выше наиболее выступающей части внутренней лодыжки. Показания: расстройства пищеварения и мочеиспускания, заболевание половой сферы у женщин и мужчин, гипертония, неврастения.
  • Точка 38. (RP-2, да-ду) — на внутренней стороне большого пальца стопы, в ямке сразу перед плюснефаланговым суставом, в месте перехода тыльной поверхности в подошвенную. Показания: расстройства пищеварения, боли в стопе, пояснице, тяжесть во всем теле, общая слабость, депрессия.
  • Точка 39. (R-1, юн-цюань) — в центре подошвенной поверхности стопы, в ямке, образующейся при сгибании пальцев, между 2-й и 3-й плюсневыми костями, на 2/5 расстояния от кончика 2-го пальца до заднего края пятки. Показания: расстройства мочеиспускания, заболевания горла, головная боль, головокружение, снижение остроты зрения, гипертония, боли в стопе.

Массаж кистей и пальцев рук

Массаж кистей и пальцев рук

Массаж кистей и пальцев рук выполняют с помощью поглаживания (по ходу лимфатических сосудов) и растирания (прямолинейное или круговое). Боковые поверхности пальцев растирают щипкообразными движениями, мышцы массируют между косточками с тыльной стороны. Стоя или сидя в удобной позе, массируйте пальцы от ногтя к основанию, далее массируем кожу вверх к лучезапястному и локтевому суставу, к плечу, в сторону шеи и подмышечной впадины.

Техника массажа

Массаж лучезапястного сустава начинается с поверхностного поглаживания, затем глубокого, переходящего в растирание суставной сумки (боковых поверхностей сустава).

Предплечье массируется о6хватывающим поглаживанием мышц. Движения — от лучезапястного сустава к краю предплечья(при массаже мышц, сгибающих руку, к внутреннему краю, разгибающих — к наружному).

Локтевой сустав массируют по всей окружности локтя, движениями к подмышечной впадине.

Не давите на область сустава сильно: здесь близко к коже проходят сосуды и нервы.

Массаж плечевого сустава начинают с поглаживающего движения, переходящего в круговое растирание суставной сумки.

Биологически активные точки руки

  • Массаж точки 1 — она находится в середине ладони, между второй и третьей пястными костями (см. рисунок) поможет нормализовать кровяное давление, снять чувство онемения в кончиках пальцев.
  • Снять повышенную нервную возбудимость вы сможете массажем точки 15 (в конце ладонной складки со стороны мизинца).
  • Точку, обозначенную на рисунке цифрой 3 на тыльной стороне указательного пальца, на 2 мм назад от угла ногтя, нередко называют зоной зубной боли. Воздействуя на нее давлением спички, тупой палочки и т. д. можно снять острую зубную боль.
  • Воздействие на точку 4(см. рисунок) эффективно при бронхиальной астме, кашле, одышке, снижении сопротивляемости организма.
  • Массаж точки 3 на внутренней поверхности лучезапястного сустава помогает при бессоннице, сердцебиении.
  • А массаж точки 2.(см. рисунок) — при боли в области сердца, аритмии, снижении, памяти, истерии.
  • Чтобы усилить лечебное воздействие при этих показаниях, надо сделать массаж и точки 5; он показан также при различных эмоциональных расстройствах, при волнениях.
  • При нарушении функции сердечно-сосудистой системы, повышенном давлении, функциональных расстройствах женского цикла проведите массаж точки 6 (см. рисунок).
  • В области локтевой складки расположены три биологически активные точки. Массаж точки 7 примените при головокружении, болях в затылке, невралгии.
  • Массируйте точку 8 — при бронхитах, болях в плече и предплечье.
  • Точка 9 — при бронхиальной астме, крапивнице, кожных заболеваниях, при болях в плече, в суставах.
  • Массаж точки 11 эффективен при шуме в ушах, бессоннице, общей слабости.
  • Зоны 14 -при болях в руке, боковой поверхности шеи.
  • При болях в плечевом суставе примените точечный массаж рефлексогенных зон 14,12.Метод воздействия-успокаивающий.
  • Боль в локтевом суставе: точечный массаж 6, 7, 9 точек, метод воздействия-тот же.
  • Боль в лучезапястном суставе: точечный массаж 3,4,1, 6, 11 точек, метод-тот же.
  • Боль в руке после физической нагрузки: точечный массаж 11,12,9,14 точек, метод — успокаивающий.

Картинки по запросу Массаж кистей и пальцев рук