Точечный массаж при болях в спине

Точечный массаж при болях в спине

Точечный массаж при болях в спине рассчитан на 10-12 сеансов. Первые 4-5 сеансов желательно проводить ежедневно, остальные — через день. Первые 8-10 сеансов проводят тормозным методом. Если боли исчезают после 3-5-го сеанса, лечение следует прекратить. При необходимости через 10-15 дней курс повторяют.

Схема точечного массажа пояснично-крестцового радикулита:

1-й сеанс: точки  19.30.31.32.34.38; другие болевые точки в поясничной области;

2-й сеанс: точки 24, 30, 31, 34.36, 38; другие болевые точки в поясничной области;

3-й сеанс: точки 33, 34, 38; местные болевые точки. При односторонней локализации болей массируют точки на этой же стороне, а на здоровой — только одну-две точки. Точки общего действия (19, 24, 33, 37) можно брать в перекрест: левая рука — правая нога и т. д. Из группы точек 32 следует выбрать наиболее болезненные. Далее повторяют с первого сеанса.

Примерная схема точечного массажа шейного и грудного радикулита:

1-й сеанс: точки 22, 9, 11, 13, 34;

2-й сеанс: точки 19, 11, 12, 17, 33;

3-й сеанс: точки 24, 9, 13, 11, 34, 26. Далее повторяют с первого сеанса.

При ишиасе лечение проводят преимущественно на больной стороне, массируя болевые точки по ходу позвоночника, крестца и задней поверхности ноги с добавлением точек общего действия на больной и здоровой стороне. Примерная схема точечного массажа при ишиасе:

1-й сеанс: точки 24, 31, 32, 35, 36;

2-й сеанс: точки 19, 31, 32, 34. 36. Затем повторяют, начиная с первого сеанса.

Проводят 10-12 сеансов. При необходимости через 10 дней назначают второй, а через 15-20 дней — третий курс.

Точки на плече массируют, надавливая сразу тремя вальцами — указательным, средним и безымянным, положив руку на противоположное плечо. Самомассаж точек поясницы и крестца осуществляется большими пальцами рук, охватывающих боковые отделы туловища,

Массаж задней поверхности бедра проводят так: охватывают ладонями бедро, располагая большие пальцы спереди и надавливая одновременно тремя пальцами на каждую болевую точку.

По мере стихания болей в подостром периоде в комплексе с другими видами лечения можно применять вытяжение позвоночника. Однако оно противопоказано при выраженной деформация позвоночника (деформирующий спондилез), чувствительных и двигательных расстройствах, поэтому применять его можно только с разрешения врача.

Простейшее вытяжение позвоночника можно осуществить дома: захватив руками край шкафа или верхнюю часть двери, подогните колени, не отрывая ног от пола, и вы почувствуете, как растягивается ваш позвоночник. Такое дозированное вытяжение практически доступно каждому. Делать его рекомендуется несколько раз в день, особенно перед сном.

Людям, страдающим заболеваниями позвоночника, рекомендуется спать на ровной жесткой постели с плоской подушкой под головой

Характеристика некоторых биологически активных точек

Картинки по запросу Характеристика некоторых биологически активных точек

Характеристика некоторых биологически активных точек.

В этом разделе приведены описания ряда активных точек, на которые будут ссылки в дальнейшем, при лечебных рекомендациях.

Выбор точек обусловлен в первую очередь возможностями найти их читателям, не имеющим медицинской подготовки.

Чтобы было легче найти точки, каждая из них обозначена номером. На этот номер мы в дальнейшем будем ссылаться при составлении рецептуры. Такое обозначение условно, поэтому в скобках приводится индекс точки во французской транскрипции и ее китайское название. Это сделано для того, чтобы читатель при желании мог найти описание точки в любой другой литературе.

Характеристика точки включает краткий перечень показаний к ее применению.

  • Точка 1 (Т-20, бай-хуэй) — в точке пересечения средней линии головы с линией, соединяющей верхние части ушных раковин, в теменной ямке. Показания для воздействия на точку: головная боль, головокружение, ухудшение памяти, неврастения, заложенность носа, шум в ушах, геморрой.
  • Точка 2 (Т-24, шэнь-тин) — примерно 1-1,5 см) выше передней границы роста волос, по средней линии головы. Показания: заболевания глаз и носа, головная боль, нарушение сна, страхи, эмоциональная неустойчивость.
  • Точка 3. (ВМ-3, инь-тан) — на середине линии, соединяющей внутренние концы бровей. Показания: головная боль, головокружение, заболевание носа и глаз, гипертония.
  • Точка 4. (У-1, цин-мин) — отступить 0,3 см от внутреннего угла глаза в сторону носа. Показания: заболевания глаз и носа.
  • Точка 5. (G 1-20, ин-сян) -у основания крыла носа. Показания: заболевания носа, одышка, воспаление кожи.
  • Точка 6. (Е-2, сы-бай) — на 1-1,2 см ниже середины нижнего края глазницы. Показания: головная боль, головокружение, зубная боль верхней челюсти, заболевания лицевого и тройничного нервов, насморк, гайморит.
  • Точка 7. (ВМ-9, тай-ян) -в 1-1,5 см кзади и книзу от наружного конца брови, в ямке. Показания: заболевания глаз, головная боль.
  • Точка 8. (VB-8, шуай-гy) — на 4,5 см выше верхнего края ушной раковины. Показания: головная боль, глазные заболевания, рвота, кашель.
  • Точка 9. (V-10, тянь-чжу) — во впадине у наружного края трапециевидной мышцы, чуть выше задней границы волос. Показания: головная боль, головокружение, боли в шее, спине и плечевом поясе, неврастения, нарушение сна, заболевание уха, горла и носа, снижение остроты зрения.
  • Точка 10. (Т-16, фэн-фу)-по средней ливйи головы, под затылочным бугром, выше задней границы роста волос примерно на 2,5-3 см. Показания: головная боль, головокружение, носовое кровотечение, насморк, ларингит.
  • Точка 11.(Т-14, да-чжуй) — в ямке между VII шейным и I грудным позвонком. Показания: простуда, кашель, бронхиальная астма, боли в области шеи, спины, утомляемость, депрессия.
  • Точка 12. (V-H, да-чжу) — на ширину двух пальцев кнаружи от ямки между I и II грудными позвонками. Показания: кашель и насморк, повышение температуры, боли в области лопатки, в колене, страх, крапивница, сердцебиение.
  • Точка 13. (VB-21, цзянь-цзин)-по верхнему краю трапециевидной мышцы, посредине между точками 11 и 17. Показания: головная боль, боли в области спины и плеча, плохая переносимость холода, маточное кровотечение, неврастения.
  • Точка 14. (VC-21, сюань-цзи) — в ямке на 1-1,5, см ниже верхнего края грудины. Показания: кашель, одышка, боли в груди, межреберная невралгия, бронхиальная астма, бронхит, заболевания горла.
  • Точка 15. (VC-22, тянь-ту) — в яремной ямке, на I см выше грудины. Показания: бронхиальная астма, бронхит, кашель, удушье, одышка, заболевания горла, щитовидной железы, рвота.
  • Точка 16. (Е-12, цюэ-пэнь) — в центре надключичной ямки, у верхнего края ключицы. Показания: заболевания желудка, тонзиллит, бронхиальная астма, кашель, боли в шейно-плечевой области, раздражительность, нарушение сна.
  • Точка 17. (G 1-15, цзянь-юй) — в ямке на верхней поверхности плечевого сустава при отведении руки до горизонтальной плоскости. Показания: боли в области плечевого сустава и плеча, аллергическая сыпь, гипертония.
  • Точка 18. (Р-5, чи-цзе) — в области локтевого сгиба кнаружи от сухожилия бицепса, в ямке. Показания: кашель с мокротой, бронхиальная астма, повышение температуры тела, аллергический насморк, боли в локте, неврастения, ночное недержание мочи у детей.
  • Точка 19. (G 1-11, цюй-чи) -у наружного конца (на стороне большого пальца) локтевой складки при согнутой в локтевом суставе руке. Показания: нарушение функции кишечника, боли в суставах и мышцах руки, повышение температуры, заболевания кожи, неврастения, нарушение менструального цикла, гипертония.
  • Точка 20. (МС-б, нэй-гуань) — середина ладонной стороны предплечья, отступя от сгиба между ладонно-запястной складки в сторону локтя примерно на два средних пальца, между сухожилиями. Показания: заболевания сердца, гипертония, бронхиальная астма, кашель, боли в области предплечья, локтя и плеча, боли в желудке, отрыжка, тошнота, рвота, неврастения, нарушение сна.
  • Точка 21. (С-7, шэнь-мэнь) — у внутреннего (со стороны мизинца) конца лучезапястной складки, под сухожилием. Показания: заболевания сердца, страхи, ухудшение памяти, нарушение сна, снижение аппетита.
  • Точка 22: (ТР-5, вай-гуань)-на тыльной (задней) стороне предплечья, выше лучезапястной складки примерно на два средних пальца, напротив точки 20. Показания: метеочувствтельность, боли в кисти и предплечье, зубная боль, заболевание глаз и ушей, гипотония, запоры, нарушение сна.
  • Точка 23. (Р-7, ле-цюе) — на предплечье, со стороны большого пальца предплечья, отступив от лучезапястной складк в сторону локтя примерно на два средних пальца, в ямке. Показания: кашель, одышка, бронхиальная астма, боли в локте и кисти, заболевания лицевого и тройничного нерва, зубная боль, кожные заболевания, зуд.
  • Точка 24. (G 1-4, хэ-гу) — на тыльной стороне кисти, в вершине угла, образованного 1-й и 2-й пястными костями, ближе ко 2-й пястной. Показания: заболевания кишечника, бронхиальная астма, кашель с мокротой, мигрень, зубная боль, боли в суставах рук, грипп, заболевания уха, горла и носа, шум в ушах, ухудшение зрения, неврастения.
  • Точка 25. (С-9, шао-чуи) — на уровне корня ногтя 5-го пальца кисти, отступя 3 мм в сторону большого пальца. Показания: обморок, потеря сознания.
  • Точка 26. (VC-17, тань-чжун) — на средней линии груди, на уровне 4-го межреберья. Показания: приступы удушья, кашель, одышка, боли в грудной клетке, межреберная невралгия, недостаточность молока у кормящих, мастит, икота, рвота.
  • Точка 27. (VC-12, чжун-вань) — по средней линии живота, посередине между грудиной и пупком. Показания: заболевания желудка и кишечника, головная боль, нарушение сна, сердцебиение, гипертония.
  • Точка 28. (VC-4, гуань-юань) -по средней линии живота, 3 цуня ниже пупка (3/5 расстояния от пупка до лобка). Показания: гинекологические заболевания, импотенция, нарушение мочеиспускания, кишечные расстройства, понижение общего тонуса, депрессия.
  • Точка 29.(VC-2, цюй-гу) — по средней линии живота, непосредственно над краем лобковой кости. Показания: расстройства мочеиспускания, цистит, половые нарушения у мужчин, гинекологические заболевания,
  • Точка 30. (Т-4, мии-мэиь) -в ямке между II и III поясничными позвонками, на два позвонка выше уровня верхнего края тазовой кости. Показания: расстройства кишечника, гинекологические заболевания, импотенция, боли в пояснице.
  • Точка 31. (V-25, да-чан-шу) — на ширину двух пальцев кнаружи от промежутка между IV и V поясничными позвонками, на уровне верхнего края тазовой кости, Показания: расстройства мочеиспускания, боль в животе, понос, запор, боли в пояснице.
  • Точка 32. (V-31-34, ба-ляо) — четыре точки, расположенные продольно примерно на расстоянии, равном ширине одного пальца от средней линии крестца, соответствуют крестцовым отверстиям, которые можно прощупать. Показания: расстройства мочеиспускания, гинекологические заболевания, боли в пояснице, ишиас.
  • Точка 33.(Е-Зб, цзу-сань-ли) — примерно 4 пальца ниже нижнего края коленной чашечки кнаружи от края большой берцовой кости на ширину пальца, в щели между мышцами. Показания: заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертония, бессонница, общее тонизирующее действие, боли в коленном суставе и голени.
  • Точка 34. (V-60, кунь-лунь) — в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием. Показания: гипертония, повышенная чувствительность к холоду, гинекологические расстройства, геморрой, боли в пояснице, ишиас, обезболивающее действие, боли в голеностопном суставе.
  • Точка 35. (V-36, чэн-фу) — в центре ягодичной складки. Показания: боли в области бедра и по ходу седалищного нерва, боли в тазу, геморрой.
  • Точка 36. (V-40, вэй-чжун) — в центре подколенной ямки. Показания: гипертония, нарушение обмена веществ, болезни кожи, аллергия, расстройства мочеиспускания, понос, рвота, геморрой, радикулит.
  • Точка 37. (RP-6, сань-инь-цзяо) — кзади от края большой берцовой кости, примерно на 4 пальца выше наиболее выступающей части внутренней лодыжки. Показания: расстройства пищеварения и мочеиспускания, заболевание половой сферы у женщин и мужчин, гипертония, неврастения.
  • Точка 38. (RP-2, да-ду) — на внутренней стороне большого пальца стопы, в ямке сразу перед плюснефаланговым суставом, в месте перехода тыльной поверхности в подошвенную. Показания: расстройства пищеварения, боли в стопе, пояснице, тяжесть во всем теле, общая слабость, депрессия.
  • Точка 39. (R-1, юн-цюань) — в центре подошвенной поверхности стопы, в ямке, образующейся при сгибании пальцев, между 2-й и 3-й плюсневыми костями, на 2/5 расстояния от кончика 2-го пальца до заднего края пятки. Показания: расстройства мочеиспускания, заболевания горла, головная боль, головокружение, снижение остроты зрения, гипертония, боли в стопе.

Массаж кистей и пальцев рук

Массаж кистей и пальцев рук

Массаж кистей и пальцев рук выполняют с помощью поглаживания (по ходу лимфатических сосудов) и растирания (прямолинейное или круговое). Боковые поверхности пальцев растирают щипкообразными движениями, мышцы массируют между косточками с тыльной стороны. Стоя или сидя в удобной позе, массируйте пальцы от ногтя к основанию, далее массируем кожу вверх к лучезапястному и локтевому суставу, к плечу, в сторону шеи и подмышечной впадины.

Техника массажа

Массаж лучезапястного сустава начинается с поверхностного поглаживания, затем глубокого, переходящего в растирание суставной сумки (боковых поверхностей сустава).

Предплечье массируется о6хватывающим поглаживанием мышц. Движения — от лучезапястного сустава к краю предплечья(при массаже мышц, сгибающих руку, к внутреннему краю, разгибающих — к наружному).

Локтевой сустав массируют по всей окружности локтя, движениями к подмышечной впадине.

Не давите на область сустава сильно: здесь близко к коже проходят сосуды и нервы.

Массаж плечевого сустава начинают с поглаживающего движения, переходящего в круговое растирание суставной сумки.

Биологически активные точки руки

  • Массаж точки 1 — она находится в середине ладони, между второй и третьей пястными костями (см. рисунок) поможет нормализовать кровяное давление, снять чувство онемения в кончиках пальцев.
  • Снять повышенную нервную возбудимость вы сможете массажем точки 15 (в конце ладонной складки со стороны мизинца).
  • Точку, обозначенную на рисунке цифрой 3 на тыльной стороне указательного пальца, на 2 мм назад от угла ногтя, нередко называют зоной зубной боли. Воздействуя на нее давлением спички, тупой палочки и т. д. можно снять острую зубную боль.
  • Воздействие на точку 4(см. рисунок) эффективно при бронхиальной астме, кашле, одышке, снижении сопротивляемости организма.
  • Массаж точки 3 на внутренней поверхности лучезапястного сустава помогает при бессоннице, сердцебиении.
  • А массаж точки 2.(см. рисунок) — при боли в области сердца, аритмии, снижении, памяти, истерии.
  • Чтобы усилить лечебное воздействие при этих показаниях, надо сделать массаж и точки 5; он показан также при различных эмоциональных расстройствах, при волнениях.
  • При нарушении функции сердечно-сосудистой системы, повышенном давлении, функциональных расстройствах женского цикла проведите массаж точки 6 (см. рисунок).
  • В области локтевой складки расположены три биологически активные точки. Массаж точки 7 примените при головокружении, болях в затылке, невралгии.
  • Массируйте точку 8 — при бронхитах, болях в плече и предплечье.
  • Точка 9 — при бронхиальной астме, крапивнице, кожных заболеваниях, при болях в плече, в суставах.
  • Массаж точки 11 эффективен при шуме в ушах, бессоннице, общей слабости.
  • Зоны 14 -при болях в руке, боковой поверхности шеи.
  • При болях в плечевом суставе примените точечный массаж рефлексогенных зон 14,12.Метод воздействия-успокаивающий.
  • Боль в локтевом суставе: точечный массаж 6, 7, 9 точек, метод воздействия-тот же.
  • Боль в лучезапястном суставе: точечный массаж 3,4,1, 6, 11 точек, метод-тот же.
  • Боль в руке после физической нагрузки: точечный массаж 11,12,9,14 точек, метод — успокаивающий.

Картинки по запросу Массаж кистей и пальцев рук

Немного о точках уха

Лечебное воздействие на точки уха носит название аурикулотерапия. Суть аурикулотерапии в том, что на коже ушной раковины в виде точек имеется проекция всех органов и частей тела человека. У здорового человека они как бы скрыты и не проявляют себя. Зато при острых заболеваниях или травмах соответствующие точки становятся резко болезненными. При хронических заболеваниях, кроме того, появляются изменения на коже ушной раковины — шелушения, покраснения, бугорки.

Воздействуя на выявленные активные точки надавливанием можно получить хороший лечебный, особенно противоболевой эффект.

Французский врач П. Ножье высказал мысль, что ушная раковина напоминает по форме человеческий эмбрион в матке, расположенный вниз головой. Исходя из этого представления, Ножье разработал картографию ушной раковины с изображением проекции частей тела и внутренних органов.

Точки ушной раковины, в отличие от точек тела, имеют действительно точечные размеры 1-2 мм. Поэтому для массажа нужно использовать любой стержень с закругленным концом. Очень удобна для этой цели продающаяся в аптеках стеклянная лопаточка для закладывания мази в глаза, имеющая на другом конце утолщение в виде шарика.

Надавливая таким шариком с одинаковой силой в области нужной точки, можно выявить наиболее болезненный участок. Нередко в этом месте встречаются покраснение.

Массаж болезненных точек осуществляется вращательными движениями в течение 1-2 минут 2-4 раза в день.

На найденную точку можно прикрепить кусочком пластыря зернышко (пшено или рис) диаметром 1 -2 мм, продлив тем самым время воздействия и упростив последующий массаж.

Легче всего на ушной раковине отыскать зону позвоночника. Закругленный край ушной раковины называется завиток, а мощный хрящевой продольный гребень, расположенный сразу кпереди от завитка, носит название противозавиток и соответствует проекции позвоночника.

Если противозавиток разделить на три части, то нижняя будет соответствовать шейному отделу позвоночника, средняя — грудному, а верхняя — поясничному. Точки воздействия расположены не на самом гребне противозавитка, а слегка отступя на внутренней стороне его, обращенной в полость раковины уха. Кроме четырех точек, могут быть обнаружены и другие болезненные точки в проекции позвоночника. На них тоже нужно воздействовать.

В самой выступающей вверх части противозавитка на уровне нижней ножки его расположена специальная болевая точка поясницы. Воздействие на нее показано в случае «прострела», люмбаго и других причинах болей в пояснице.

В углу между ножками противозавитка, чуть ближе к верхней ножке, расположена точка «божественные ворота». Эта точка дает обезболивающий, противовоспалительный и успокаивающий эффект и применяется в комбинации с другими точками при лечении многих заболеваний.

Противокозелок соответствует проекции головного мозга, и воздействие на точки противокозелка показано при головных болях, головокружении, бессоннице.

Точка лба нсяаходит в передней трети противокозелка, точка затылка-в задней трети противокозелка и точка виска-посредине между ними. На точку виска действуют при мигрени, а на точку затылка — при укачивании («морской болезни»).

На передней поверхности мочки расположены несколько точек, на которые действуют при зубной боли, заболеваниях глаз, уха и горла. Найти эти точки неспециалисту достаточно сложно, поэтому ограничьтесь растиранием или поглаживанием мочки.

При односторонних болях воздействуйте на ухо со стороны болей. В других случаях воздействуют на точки обоих ушей.

Картинки по запросу Немного о точках уха

Массаж спины

Массаж спины эффективен при лечении различных травм, заболеваний позвоночника, и широкого спектра других заболеваний.

Рефлексогенные зоны спины

Массаж спины проводят по рефлексогенным зонам. Рефлексогенные зоны спины располагаются с обеих сторон позвоночника на горизонтальных линиях между остистыми отростками позвонков:

  • АБ-шейная группа зон
  • БВ-грудная группа зон
  • ВД-пояснично-крестцовая группа зон (ВГ- поясничная, ГД-крестцовая)

Шейная группа зон

Шейная группа рефлексогенным зон расположена с обеих сторон шеи между горизонтальными линиями, проведенными по основанию черепа и остистому отростку VII шейного позвонка, массаж этих зон применяют при «прострелах», радикулитах, остеохондрозах, а также при головной боли, невралгии тройничного нерва, болях в руках, онемении кончиков пальцев, шуме в ушах, головокружении, боли в задней поверхности шеи, повышенном кровяном давлении.

Грудная группа зон

Массаж грудной группы применяют при остеохондрозе, заболеваниях органов дыхания, межреберной невралгии, болях в области сердца, неврастении, заболеваниях печени и желчного пузыря, нарушении сна.

Пояснично-крестцовая группа зон

Массаж пояснично-крестцовой группы применяют при болях в поясничной области спины при радикулитахи остеохондрозе, а также слабости и усталости поясницы, заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Точечный массаж и самомассаж следует проводить при максимально расслабленных мышцах. Выполняют его подушечками 2-4 пальцев или отдельно большим пальцем.

Общие рекомендации по проведению массажа

Первоначально проводят поверхностное поглаживание выбранного участка спины, затем пальцы устанавливают перпендикулярно на рефлексогенные зоны на три пальца: от средней линии спины. В зависимости от метода воздействия (возбуждающего или успокаивающего) соответственно выбирают и технику массажа. При наличии острой боли массаж проводят успокаивающим методом, а при хронических заболеваниях — возбуждающим.

При успокаивающем методе сила давления на зону возрастает медленно, подушечки пальцев как бы ввинчиваются в подлежащие ткани, процедура массажа одной зоны длится 2-4 минуты без отрыва пальцев от массируемого участка и повторяется 3-4 раза.

 При возбуждающем методе воздействия каждый прием массажа сопровождается легким болевым раздражением в виде хлопка или щипка.

Продолжительность воздействия на зону — 40-30 секунд, повторяется 3-4 раза, при каждом повторении палец отрывают от массируемого участка. Надавливание на рефлексогенные зоны спины лучше всего делать на вдохе и прекращать на выдохе.

Надавливание на рефлексогенные зоны лучше всего начинать на вдохе и прекращать на выдохе, поясница слегка прогибается вперед, это способствует расслаблению мышц. Точечный массаж и акупрессуру лучше всего сочетать с общим массажем. Если процедура проводится после утренней гимнастики, то после окончания массажа разотрите спину жестким полотенцем.

Время лечебного массажа каждой точки 30-40 сек., общая продолжительность-7-10 минут.
 Друзья! Кому нужен массаж, обращайтесь!