Архивы рубрики ‘Фізичні практики (загартовування , моржування , йога )’

Літня «чистка» організму: як посилити енергію, оживити печінку і кров

Їжа, яку ми вживаємо протягом осені та зими, засмічує організм, призводячи до виснаження імунної системи, застуд, перевантаженості і хронічної втоми. Тому з приходом літніх днів з’являється бажання звільнитися від усього зайвого і відчути легкість у тілі. Щоб швидко відновитися, сробуйте дотримуватися цих простих порад, підкріплених знаннями китайської медицини. Фото: pixabay.com Протягом довгого періоду холодів ми […]

11 серьезных причин, по которым вам нужно начать кататься на велосипеде

Люди начинают кататься на велосипеде по разным причинам — для них это спорт, здоровье, вклад в окружающую среду или экономия денег. Какова бы ни была причина — это одно из лучших решений, которое вы могли бы принять! 1. Вы задействуете мышцы Катание на велосипеде задействует почти все мышцы тела. Даже одна неделя, когда вы неактивны, […]

Як зняти нервову напругу перед сном: комплекс вправ

Один із надійних способів зняти нервове напруження в кінці робочого дня та підготуватися до сну, — зробити нескладний комплекс вечірніх вправ для розслаблення. Щоб зняти нервову напругу в кінці робочого дня й підготуватися до сну, зробіть кілька простих вправ для розслаблення. У кожного з нас буває період, коли вечорами відчувається сильна втома, як фізична, так […]

До чого призводить стрес і як його подолати назавжди

Сучасний неспокійний ритм життя майже не залишає часу на відпочинок. Накопичуються втома і відчуття розбитості, з’являється біль, що є першими ознаками стресу. Дізнаємось, як справлятися зі стресом або не допустити його появи. Життя сучасної людини нагадує боротьбу за виживання: кожен день наповнений подіями і швидкоплинними рішеннями. Це та рутина, яка може перетворитися на справжню проблему […]

Здоровий спосіб життя як наслідок внутрішньої гармонії

Велике значення у формуванні здорового способу життя має усвідомлення гармонії внутрішнього світу людини. Що  таке здоровий спосіб життя та як стати здоровим? На сьогодні існує багато відповідей на це питання,  їх можна знайти у джерелах, що збереглися від давніх цивілізацій. Згідно з ними, здоровий спосіб життя — поняття, що торкається абсолютно всіх сфер діяльності людини […]