Архивы рубрики ‘Психологія’

До чого призводить стрес і як його подолати назавжди

Сучасний неспокійний ритм життя майже не залишає часу на відпочинок. Накопичуються втома і відчуття розбитості, з’являється біль, що є першими ознаками стресу. Дізнаємось, як справлятися зі стресом або не допустити його появи. Життя сучасної людини нагадує боротьбу за виживання: кожен день наповнений подіями і швидкоплинними рішеннями. Це та рутина, яка може перетворитися на справжню проблему […]

Здоровий спосіб життя як наслідок внутрішньої гармонії

Велике значення у формуванні здорового способу життя має усвідомлення гармонії внутрішнього світу людини. Що  таке здоровий спосіб життя та як стати здоровим? На сьогодні існує багато відповідей на це питання,  їх можна знайти у джерелах, що збереглися від давніх цивілізацій. Згідно з ними, здоровий спосіб життя — поняття, що торкається абсолютно всіх сфер діяльності людини […]

Медитація: що це і як вона виконується

Медитація — одна з найдавніших практик вдосконалення та отримання гармонії, є одією з основ здорового способу життя кожного з нас. Регулярні практики медитації знижують рівні стресу, депресії, занепокоєння, а також фобій і страхів. Поряд із духовними перетвореннями, практика медитації стабілізує рівень кров’яного тиску, знижує частоти серцебиття та дихання, покращує імунітет, додає бадьорості та енергії. Існує безліч […]

Сон — важлива складова здорового способу життя

Чому сон займає таку важливу частину в нашому житті і що відбувається під час сну? Американські вчені вважають, що наблизилися до розгадки цього питання. Під час сну в мозку відбуваються важливі процеси: оброблення засвоєної інформації, формування спогадів та очищення мозку. Сон грає важливу роль як у житті людини, так і тварин. Біологи давно питаються: чому, […]

Що таке стреси та депресія.

Що таке стрес з точки зору китайської медицини? Людям сучасного суспільства часто доводиться мати справу зі стресом. Деяка ступінь стресу корисна для здоров’я, але екстремальні та важкі стресові реакції призводять до виникнення проблем зі здоров’ям. Люди можуть відчувати сім видів емоційного стану: щастя, гнів, тривога, самотність, горе, страх і паніка. При спокійному та приємному душевному […]