Врачи призывают использовать полезные свойства травяных чаев

Картинки по запросу Врачи призывают использовать полезные свойства травяных чаев

Фармакологи Университете Тафтса в Бостоне доказали, что травяные чаиприносят пользу здоровью.

Те, кто часто пьёт традиционные кофе и чай, возможно, склонны игнорировать преимущества потребления травяных настоев. Однако теперь фармакологи Университете Тафтса в Бостоне доказали, что травяные чаи имеют различные полезные свойства для здоровья. Так, клиницисты установили, что ромашковый чай обладает не только успокаивающими свойствами, но биологическая активность ромашки имеет умеренную антимикробную активность и значительные антитромбоцитарные свойства.

В мятном чае учёные также нашли существенное антимикробное и антивирусное действие, сильные антиоксиданты, противоопухолевые свойства и некоторый антиаллергический потенциал. На основании клинических испытаний американские врачи также определили, что чай из гибискуса понижает артериальное давление.

Источник: АМИ-ТАСС

Баня — от всех болезней!

В последние годы популярность бань и саун всё больше возрастает. Люди идут туда, чтобы попариться, снять усталость и напряжение, а также пообщаться с друзьями. Особенно, если есть дача с баней, то лето — настоящий сезон по посещению парных. Вот и я нынче решила посетить самую настоящую деревенскую русскую баню, и готова поделиться не только впечатлениями, но и многими интересными вещами об этом месте.

Человечество начало использовать баню ещё тысячу лет назад. Её очень уважали древние римляне. На Руси она была распространена до IV века, пока церковь не запретила её. Кстати, времена запрета на баню ознаменовались всплеском эпидемий и различных инфекционных заболеваний.

Виды бань

В каждой стране существуют свои бытовые традиции и обычаи. Они накладывают свой отпечаток и на устройство бань. Бани отличаются в разных странах друг от друга по тому, как в них образуется пар. Есть римская, турецкая, арабская баня, финская сауна, русская парная, японская. В Японии, к примеру, — это сэнто и офуро, не совсем та баня, о которой мы все привыкли думать. Парилки там нет, человек сначала моется мочалкой, обливаясь чистой водой, а потом ложится в деревянную ванну с горячей водой, чтобы отмокнуть. Затем снова натирается мочалкой и так до полной чистоты. Также на обустройство бань влияет климатический пояс, в котором расположена страна.

Римская баня представляла собой помещение, в котором был пол из мрамора. Он подогревался снизу. Римляне выливали на него воду, и так образовывался пар. В такой бане все находились в специальных деревянных башмаках, чтобы не обжечь ноги. После парной можно было окунуться в холодную воду бассейна, который обязательно был в каждой бане.

Финская баня — сауна — напоминает русскую баню. В Финляндии хозяева обязательно приглашают своих гостей попариться. Её особенность — высокая температура при низкой влажности. В таких условиях жара в парной воспринимается легко. Существуют некоторые противопоказания для сауны, и нужно знать, как правильно ею пользоваться.

Русская баня традиционно представляет собой помещение из двух комнат: парная и так называемый предбанник. Механизм разогрева простой: печь, которая прогревает не только камни, но и воду, и стены. Русскую баню топят обычно березовыми дровами. В них содержится деготь, в котором имеется комплекс фитонцидов и углеводородов, собственно, поэтому и воздух в бане обладает бактерицидными свойствами. На Руси деготь использовался для лечения заболеваний дыхательных путей и кожных болезней, в том числе и паразитарных. А в бане деготь «работает» на все 100%.

Правила пользования баней

Прежде, чем зайти в парную, вымойтесь под душем, вытрите тело насухо. Хотя, если нет душа, то можно зайти ненадолго в баню, для того чтобы слегка вспотеть и прямо там помыться, по возможности, находясь на нижнем уровне, там не так жарко. Не следует сразу залезать на верхнюю полку, побудьте внизу, пока не привыкнете к температуре. Самая подходящая температура в бане — около 75°С.

Старайтесь в первый раз не сидеть долго в жаркой парилке. Достаточно 8-10 минут. Затем сделайте перерыв. Облейтесь прохладной водой, а если есть водоем рядом — еще лучше. Только нужно как можно скорее из парной прямо туда, остужаться в воде следует не более 2-3 минут, это еще от погоды зависит. А можно просто выйти на улицу и там остывать перед следующим заходом. Только остывать нужно правильно, если вам стало холодно, то вы уже переохладились, бегом обратно в парную!

Для пущего эффекта опытные банщики запасаются эфирными маслами пихты, кедра, эвкалипта, шалфея, мяты, ну — кому что нравится. Особенно, если идете в лечебных целях — обязательно! Более подробно о правилах применения эфирных масел в бане мы расскажем в следующей статье.

Неотъемлемый атрибут русской бани — это веник. Традиционно он березовый, но бывают веники и из дуба, ольхи, липы, эвкалипта, крапивы, рябины, хвойных веточек. Сходить в баню и не попариться веником — это как помыть только половину тела! Однако париться тоже нужно правильно, для этого тело должно сначала прогреться, то есть минут 5-10 посидеть, а потом приступать.

Веник нужно заранее замочить в тазу с холодной водой заранее, за 20 минут, а потом в горячую минут на 5, если он сухой, если свежий — не нужно. Если веник очень сухой, то его нужно опустить сразу в горячую воду минут на 30 и закрыть сверху тазом.

Будьте внимательны и осторожны перед тем, как хлестануть им себя или кого-то еще, он может быть слишком горячим.

Хлестание веником — это своего рода массаж для кожи, самый лучший массаж, включающий пиллинг, очищение, и самые полезные вещества. Такой массаж улучшает кровообращение, а эфирные масла и фитоцинды убивают болезнетворные бактерии. Веник нужно периодически смачивать, чтобы он всегда был влажным. Лучше всего — когда кто-то парит, так как удобнее всего лежать во время процедуры, чтобы тепло и массаж распределялись равномерно. Движения должны быть мягкими, но достаточно сильными, чтобы массаж был массажем, но не переусердствуйте, чтобы не быть избитым его прутьями.

Кому полезна баня

Издавна считалось, что баня «лечит» все болезни. Многим страждущим после бани становилось легче, и они обретали здоровье. Уже в советские времена академиком Тархановым было доказано, что после посещения бани у человека улучшаются основные показатели крови. Наблюдается повышение уровня гемоглобина, увеличивается массовая доля лейкоцитов. А они стоят на страже здоровья, истребляя болезнетворных микробов, вызывающих заболевания.

Баня обладает закаливающим действием. Во всех её помещениях — начиная от раздевалки и заканчивая парилкой — разная температура воздуха. Двигаясь по ним, человек получает своеобразную гимнастику для сосудов. Под воздействием тепла от пара они расширяются, а в прохладном помещении сужаются. Благодаря этому повышается эластичность сосудов. Организм приобретает устойчивость к теплу и холоду.

Баня — хорошее средство для похудения. Под влиянием тепла происходит расширение сосудов. Кровоток усиливается, унося больше отработанных продуктов организма. Человек активно потеет, и вес его уменьшается.

Полезно ходить в баню не только людям со слабым иммунитетом, но и спортсменам. По данным специальных исследований, при пребывании в парной до 10 минут у спортсменов быстрее восстанавливается сила мышц, точность и скорость движений.

Противопоказания

При всей своей полезности, парная баня или сауна хороша не для каждого. Нельзя париться при гипертонии, ревматических поражениях сердца, при некоторых лёгочных заболеваниях и других болезнях. Поэтому, прежде чем посетить баню, посоветуйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Хороша русская баня! После нее как заново родился, чувствуешь себя обновленным человеком, и, кстати сказать, я специально вставала на весы до того, как зашла в баню, а потом после. Ушло 2,5 кг! Если не жировых отложений, то токсинов точно ушло и не вернулось. Здоровья вам и хорошей  бани!

 

Бесконтактный массаж

Бесконтактный массаж

Для проведения бесконтактного массажа руки должны быть чистыми и сухими, подушечки пальцев мягкими, ногти подстрижены. Кольца, цепочки, браслеты снять. Алкоголь и курение исключают полностью. Массаж нужно проводить в спокойной обстановке, без лишних разговоров — все это отвлекает. Мышцы пациента должны быть расслаблены. Чтобы согреть руки, соедините их (см. рисунок).

Удерживая руки на уровне груди, плотно прижимайте ладони друг к другу, затем, с сопротивлением опираясь на кончики пальцев, считайте до шести, стараясь на счет «семь» отжать ладони, одновременно разводя пальцы в стороны и друг от друга. Повторяйте 4-5 раз, пока в подушечках пальцев не возникнет ощущение теплоты и пульсации крови.

Пальцы и ладони крепко прижаты друг к другу, мышцы рук и грудной клетки максимально расслаблены. Мысленно внушайте себе: «Мои пальцы наполнились теплотой, я чувствую как она накапливается в центре ладоней и на кончиках пальцев. Ее все больше и больше, она обжигает мне руки. Я чувствую, как тепло начинает стекать с моих пальцев и ладоней».

Подносите ладонь (ее средину) к участку кожи, выбранному для массажа. Ощутили тепло, исходящее от кожи пациента. Повторите движение ладони несколько раз, чтобы убедиться в стойкости ощущения теплового потока, контакт должен сохраняться на протяжении всей процедуры массажа. Длительность общего массажа -от 45 до 60 минут. Длительность частичного массажа — от 10 до 20 минут. Бесконтактный массаж, особенно профилактический, можно делать 2-3 раза в день. Массажные движения должны проводиться ладонью иди подушечками пальцев в определенных направлениях.

На передней поверхности тела — от кончиков пальцев ног по их передней поверхности, затем по передней поверхности живота, грудной клетки, шеи и до теменной области головы.

На задней поверхности тела — от теменной области по задней поверхности шеи, по спине, бедрам, икроножным мышцам, по подошве до кончиков пальцев на ногах.

На руках: на задней поверхности — от кончиков пальцев по предплечью, плечу, сбоку шеи до височной области головы; на передней поверхности — от плечевого сустава по плечу, предплечью до кончиков пальцев по тыльной стороне кисти.

Бесконтактный массаж может быть успокаивающим и возбуждающим. При успокаивающем массаже движения ладони медленные и длинные, до 20 см, в конце своего пути ладонь разворачивается в обратную сторону, словно бы тормозя тепловой поток. На одном участке кожи движения повторяются 3-4 раза. Успокаивающий массаж показан при болях, зуде кожи, нервном напряжении, спазме мышц, кишечника, желчных протоков, при невралгиях, головокружении, бессоннице, при тенденции к повышению давления.

При возбуждающем массаже движения быстрые, короткие, в конце ладонь разворачивается по ходу движения резко, как бы подталкивая тепловой поток. На одном участке движения повторяются 4-5 раз. Показан возбуждающий массаж при утомлении, мышечной слабости, сонливости, пониженном давлении, отсутствии аппетита, при хронических экземах, плохом заживлении ран, сексуальных расстройствах.

Точечный массаж при простуде

Точечный массаж при простуде может быть рекомендован не только при простудных заболеваниях (грипп, орви, орз), но и при воспалительных заболеваниях верхних дыхательные путей, включая придаточные пазухи, глотку, гортань и трахею.

Рекомендуется точечный массаж тормозным (успокаивающим) методом в течение 2-5 минут. Сеанс следует начинать с массажа точек общего действия (19,23,24,33), а затем переходить к точкам местного действия. Не следует каждый раз воздействовать на все рекомендуемые точки. Их нужно чередовать, особенно точки общего действия.

Как и любой способ лечения, точечный массаж при простуде будет тем эффективнее, чем раньше его начать. Особенно действенно проведение его с профилактической целью сразу же после контакта с больным, во время массовых вспышек заболевания или после переохлаждения. В этих случаях рекомендуется массировать точки 33,9,10,19; при появлении начальных симптомов простуды следует добавить массаж точек 4,5,25,22.

При выраженной картине заболевания массаж следует проводить 2 раза в день. Приведу примерную схему. В скобках указана сторона воздействия: левая — (л), правая — (п), если подобного указания нет, нужно массировать точки с обеих сторон.

1 день Утро: 24 (л), 33 (п), 9,4,5;

Вечер: 24 (п), 33 (л), 10, 4, 5. 2 день. Утро: 33, 19 (л), 4 (п), 5 (л);

Вечер: 24, 9, 4 (л), 5 (п).

Эту примерную схему можно изменять и дополнять с появлением новых симптомов. Так, при2, 3 и 6, а при явлениях тонзиллита, фарингита и ларингита точки 12,14, 15, 16, 39, 23, 19.

11, 12, 14, 15, 23. Желательно среди рекомендуемых точек выявить наиболее болезненные и массировать именно их. Для лечения заболеваний этой группы показана также аппликация шариков и пластин.

1, 7, 8, 39, 23; в затылочной области — точки 8, 9, 10, 23.

Следует напомнить, что причины головной боли могут быть самыми различными, начиная от пребывания в душной, прокуренной комнате и кончая тяжелыми органическими заболеваниями головного мозга. Приведенными рекомендациями можно пользоваться для лечения головной боли при утомлении, простудных заболеваниях, мигрени, повышенном или пониженном артериальном давлении.

Точечный массаж при болях в спине

Точечный массаж при болях в спине

Точечный массаж при болях в спине рассчитан на 10-12 сеансов. Первые 4-5 сеансов желательно проводить ежедневно, остальные — через день. Первые 8-10 сеансов проводят тормозным методом. Если боли исчезают после 3-5-го сеанса, лечение следует прекратить. При необходимости через 10-15 дней курс повторяют.

Схема точечного массажа пояснично-крестцового радикулита:

1-й сеанс: точки  19.30.31.32.34.38; другие болевые точки в поясничной области;

2-й сеанс: точки 24, 30, 31, 34.36, 38; другие болевые точки в поясничной области;

3-й сеанс: точки 33, 34, 38; местные болевые точки. При односторонней локализации болей массируют точки на этой же стороне, а на здоровой — только одну-две точки. Точки общего действия (19, 24, 33, 37) можно брать в перекрест: левая рука — правая нога и т. д. Из группы точек 32 следует выбрать наиболее болезненные. Далее повторяют с первого сеанса.

Примерная схема точечного массажа шейного и грудного радикулита:

1-й сеанс: точки 22, 9, 11, 13, 34;

2-й сеанс: точки 19, 11, 12, 17, 33;

3-й сеанс: точки 24, 9, 13, 11, 34, 26. Далее повторяют с первого сеанса.

При ишиасе лечение проводят преимущественно на больной стороне, массируя болевые точки по ходу позвоночника, крестца и задней поверхности ноги с добавлением точек общего действия на больной и здоровой стороне. Примерная схема точечного массажа при ишиасе:

1-й сеанс: точки 24, 31, 32, 35, 36;

2-й сеанс: точки 19, 31, 32, 34. 36. Затем повторяют, начиная с первого сеанса.

Проводят 10-12 сеансов. При необходимости через 10 дней назначают второй, а через 15-20 дней — третий курс.

Точки на плече массируют, надавливая сразу тремя вальцами — указательным, средним и безымянным, положив руку на противоположное плечо. Самомассаж точек поясницы и крестца осуществляется большими пальцами рук, охватывающих боковые отделы туловища,

Массаж задней поверхности бедра проводят так: охватывают ладонями бедро, располагая большие пальцы спереди и надавливая одновременно тремя пальцами на каждую болевую точку.

По мере стихания болей в подостром периоде в комплексе с другими видами лечения можно применять вытяжение позвоночника. Однако оно противопоказано при выраженной деформация позвоночника (деформирующий спондилез), чувствительных и двигательных расстройствах, поэтому применять его можно только с разрешения врача.

Простейшее вытяжение позвоночника можно осуществить дома: захватив руками край шкафа или верхнюю часть двери, подогните колени, не отрывая ног от пола, и вы почувствуете, как растягивается ваш позвоночник. Такое дозированное вытяжение практически доступно каждому. Делать его рекомендуется несколько раз в день, особенно перед сном.

Людям, страдающим заболеваниями позвоночника, рекомендуется спать на ровной жесткой постели с плоской подушкой под головой