Стопа — корень здоровья

Оказывается, организм человека начинает стареть с ног. Это еще древние китайцы выявили, и в их практике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма. Вот некоторые из них:

корень здоровья - Стопа

1. Надо обязательно ходить босиком! На носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов.

2. Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня — ежедневно. Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.

3. В русских старинных лечебниках рекомендуют: «Девицам растирать ноги до самых пяток конопляным, льняным или другим каким растительным маслом, дабы ноги были скоры до самой старости!»

4. Попробуйте помассировать ноги перед сном хотя бы пару недель, и вы увидите — даже внешне ваши ножки похорошели. А уж если кто еще «пятки почешет», то уж бегать ножки быстро точно будут! Чтобы ножки пели, а мы сами не старели!

5. Массаж можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

6. Надо намочить ткань медицинской желчью, обернуть больные ноги, сверху обмотать полиэтиленом, надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день, вернее, через ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы.

7. И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении — жизнь!

ИГРЫ АЛКОГОЛИКА

  Американский психиатр-психоаналитик Эрик Берн дал описание игр больных алкоголизмом в книге «Игры, в которые играют люди». Под игрой понимается поведение, направленное на извлечение какой-либо выгоды.

          Центральная фигура игры – сам алкоголик. В игре обычно участвуют также такие персонажи, как «преследователь», «спаситель», «простофиля» и «снабженец».

          Преследователь – человек из ближнего круга (жена, муж, мать, отец, другой близкий родственник, начальник), который не дает спокойно жить больному алкоголизмом. Преследователь отнимает бутылки, запирает алкоголика на замок, источает всяческие угрозы. Родственник в роли преследователя убежден, что только железной рукой и репрессиями можно приструнить слабовольного пьяницу.

           Если преследователь использует тактику кнута, то спаситель отдает предпочтение прянику. Жена в роли спасителя обязательно сбегает за минеральной водой, когда муж выхаживается после запоя, заботливо укроет одеялом, зажжет сигарету, даст таблетки, если нужно – вызовет врача. Спаситель прикроет от назойливых неуместных телефонных звонков, заранее договорится с начальником об отгулах. Спаситель обзвонит медицинские центры и договорится о противоалкогольном лечении.

          Роль простофили отводится тому, кто продолжает верить лживым обещаниям страдающих алкоголизмом. Например, мать дает деньги сыну, который клянется, что больше ни грамма в рот не возьмет, а вечером он не может самостоятельно открыть дверь. В таком же глупом положении простофили оказывается врач, не заметивший во время утреннего обхода у одного из пациентов запах перегара. Врач наивно будет считать, что лечение алкоголизма идет по плану, хотя на самом деле лечение и не начиналось.

           Снабженец – это обычно собутыльник, который не только выслушает жалобы на жизнь и посочувствует, но и, самое главное, не забудет налить стопку из личных запасов. Снабженец для алкоголика – очень значимая фигура.

          Смысл игры для алкоголика заключается в том, чтобы несмотря на помехи окружающих продолжать привычный образ жизни. Манипулировать окружающими чтобы продолжать пить – вот суть игр. Больные алкоголизмом в этих играх всегда побеждают. Родственники, если упорно продолжают участвовать в играх, всегда проигрывают. Более того, участие в играх алкоголиков подрывает здоровье родственников. Поэтому для родственников так важно осознать, что они втянуты в игры, и как можно быстрее выйти из игры, т.е. предоставить алкоголику возможность самому решать  собственные алкогольные проблемы. В свою очередь, пьющий человек, если хочет отказаться от алкоголя, тоже должен прекратить игры.

Лечение игромании.

Лечение игромании

Когда у человека возникают проблемы с азартными играми, это влияет на него эмоционально, физически, материально, а иногда даже разрушает отношения с близкими. Злоупотребление азартными играми является зависимостью, это прогрессирующая болезнь, и она продолжает ухудшаться с течением времени, а иногда и полностью выходит из-под контроля. Большинство людей в состоянии проводить свой досуг, делая  ставки на лошадей, играя в покер онлайн или посещая казино редко, не подвергаясь зависимости, но так могут не все.Некоторые люди теряют контроль над увлечением азартными играми, и делают это уже не просто для удовольствия. Патологические игроки постоянно вкладывают больше и больше, несмотря на то, что они много теряют. Некоторые люди становятся раздражительными и беспокойными, когда они не в состоянии играть, или когда пришло время уйти.

Одна из самых трудных вещей для игромана — это признание проблемы с азартными играми.К сожалению, есть много заядлых игроков сегодня, и это влияет на их жизнь. Некоторые люди теряют свои дома из-за финансового краха в следствие пристрастия к азартным играм. Из-за финансовых проблем и стресса, который они вызывают, также страдает и их здоровье. Рушатся семьи и браки из-за финансовой задолженности и нечестности. Люди, которые страдают игровой зависимостью, не в состоянии остановиться, даже если они потеряли все. Несмотря на все негативные последствия, которые происходят из-за их компульсивного поведения, они не могут контролировать себя и продолжают играть.

Азартные игры. Проблемы и заблуждения

Заблуждение многих людей об игровой зависимости в том, что болезнь характеризуется непременно частым очевидным посещением игровых заведений. Это неверно. Не имеет значения, как часто человек играет, если его увлечение влияет на жизнь в негативном ключе, вызывая проблемы в финансовом отношении, эмоциональном, юридически, психологически в браке или отношениях с близкими, то это указывает на проблемы с азартными играми.

Еще одним заблуждением является то факт, что некоторые люди чувствуют себя материально обеспеченными и имеют «лишние» деньги, чтобы потратить на азартные игры, а значит нет проблемы. Правда в том, что не только негативные финансовые последствия связаны с азартными играми. Если поведение человека меняется из-за азартных игр, если это отнимает драгоценное время от друзей и семьи, и если такой досуг влияет на отношения, то это проблема.

 Ниже перечислены некоторые вопросы, чтобы выявить проблему игровой зависимости. 

  1. Играл ли я в течение более длительных периодов времени, чем предполагал? Это довольно часто случалось? 
  2. Продолжал ли я играть, пока не проиграл последние деньги? 
  3. Я потерял сон, потому что не могу перестать думать об азартных играх? 
  4. Пытался ли я бросить азартные игры безуспешно? 
  5. Я когда-нибудь нарушал (или хотел нарушить) закон для финансирования азартных игр? 
  6. Из-за моих проигрышей я чувствовал депрессию? 
  7. Я когда-нибудь чувствовал вину, стыд и раскаяние после того, как проиграл? 
  8. Я когда-нибудь лгал друзьям и близким, потому что не хочу, чтобы кто-то знал о том, что я играю? 

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете иметь проблемы с азартными играми. К счастью, существует помощь, и она доступна! И вы, безусловно, не одиноки.

Иногда лечение необходимо и полезно для управления компульсивным поведением. Консультирование и поведенческая терапия чрезвычайно полезны в борьбе с игровой зависимостью. Работа с профессиональным консультантом или терапевтом очень важна, если вы хотите получить помощь и успешно перестать играть, и вернуть вашу жизнь под контроль.

Реабилитация и восстановление от игровой зависимости в Киеве, Одессе и других городах  —  замечательная программа для тех, кто хочет перестать играть. Это терапевтическое сообщество, объединяющее мужчин и женщин, имеющих одни и те же проблемы, которые хотят снова вести нормальную счастливую жизнь.

Влияние наркотиков на мозг человека.

Мозг

Наркотики представляют собой химические вещества, которые попадая в организм человека посредством инъекции, вдыхания, курения или перорально, влияют на систему связей мозга и вмешиваются в пути нервных импульсов, посредством их мозг получает, принимает или обрабатывает информацию. Различные препараты из-за своей химической структуры действуют по-разному. Мы знаем, что есть по крайней мере два способа как препараты работают в головном мозге: — Подражание природным химическим сигналам мозга: вещества, такие как марихуана или героин, имеют химические структуру, что имитируют естественную работу нейромедиаторов. На самом деле, они обманывают наши рецепторы и их защиту, чтобы активировать нервные клетки. Тем не менее, они не работают так же, как естественные нейромедиаторы, и нейроны мозга отправляют аномальные сигналы, из-за которых страдает не только мозг, но и весь организм в целом.

— Стимуляция «мотивированного поведения мозга» или система удовлетворения: другие препараты, такие как кокаин и метамфетамин, либо заставляют нервные клетки выделять слишком много дофамина, который является естественным нейромедиатором, либо препятствуют его нормальному выделению. Это приводит к «перегрузке» сигналов в мозге, вызывая проблемы с каналами связи — как будто вместо шепота вам в ухо, кто-то начал кричать в громкоговоритель.

«Кайф» или эйфория от наркотиков.

Злоупотребление большинством психоактивных препаратов, включая никотин и кофеин, воздействует на функции системы «мотивированного поведения мозга», — части лимбической системы. Система «мотивированного поведения мозга» отвечает за удовольствие, вырабатывая дофамин, она и создает чувство удовольствия. Наркотики берут под контроль эту систему и в результате чего вырабатывается большое количество дофамина, который просто «заливает» систему. Это «наводнение» и приводит к тому что называют «кайф» от приема наркотиков.

Повторение эффекта.

Наш мозг привык получать удовольствие путем повторения здоровых активностей, таких как еда и сон. Всякий раз, когда задействуется система «мотивированного поведения», мозг воспринимает это как что-то хорошее и важное, и учит нас тому, что нужно повторять это действие из раза в раз, практически рефлекторно, особо не думая об этом. Влияние наркотиков на мозг происходит по такому же принципу, используя ту же механику, обманывая наш мозг и нервную систему.

В следствии многократного употребления наркотиков, мозг начинает привыкать к выбросу дофамина. Нейроны начинают уменьшать количество рецепторов, вырабатывающих дофамин или просто вырабатывать его меньше. Некоторые препараты являются токсичными, от употребления которых нейроны скорее всего умрут. В результате этой нехватки в головном мозге, как уменьшения громкости, ухудшается настроение и способность получать удовольствие снижается. Человек начинает впадать в депрессию, чувствовать себя безжизненным, вещи и действия, приносившие удовольствие ранее, перестают доставлять его. Появляется необходимость принимать все большие дозы препаратов только для того, чтобы вызвать «наводнение» — вернуть уровень дофамина до прежнего, нормального уровня. Этот эффект называют «толерантность».

Долгосрочный эффекты и влияние наркотиков на мозг.

Прием наркотиков может привести к необратимым изменениям в нейронах головного мозга и его работе в целом. Влияние наркотиков на мозг может быть ощутимо даже после прекращения употребления. И это скорее всего произойдет если вещество принималось на протяжении длительного времени.

Психологическая помощь зависимым.

Психологическая помощь зависимым. «Здоровые» способы переживать стресс.

Даже если вы перестали активно принимать наркотики, вы все равно будете ежедневно сталкиваться с чувствами, которые и привели к зависимости. По каким причинам началось Ваше употребление? Возможно заглушить боль, успокоить себя после ссоры, расслабиться после тяжелого трудового дня или забыть о каких-то не решенных вопросах? После того как вы начали жить трезво, негативные чувства, которые вы хотели ослабить с помощью наркотиков, однозначно, будут возвращаться. Для эффективного лечения и для того чтобы в последствии оставаться трезвым, Вам следует шаг за шагом научится проживать, как негативные, так и позитивные эмоции в «чистоте». Одиночество, тревога, стресс, гнев, стыд, разочарование и безнадежность – эти состояния останутся, даже когда вы прекратите употреблять, они присущи всем без исключения и на начальных стадиях отказа от наркотиков проявляются особенно ярко. Но есть и хорошая новость – теперь вы будете иметь множество других действенных способов и путей получить необходимую помощь, помимо ухода от реальности посредством веществ, изменяющих сознание.

ХелпПсихологическая помощь зависимым. Снятие стресса без лекарств.

Злоупотребление веществами зачастую связано с четными попытками пережить различные стрессовые ситуации. Почти все прибегают к алкоголю или наркотикам, пытаясь отвлечься и отдохнуть от трудовых будней, или пережить неприятные чувства и воспоминания, вызывающие дискомфорт. Но есть здоровые способы сохранять психологическое равновесие, в том числе всевозможные духовные и медитативные практики, с помощь которых Вы можете привести в норму свое эмоциональное состояние: практикуя не сложные дыхательные упражнения, Вы можете привести в порядок свои мысли и расслабится.

Психологическая помощь зависимым. Способы снятия стресса без лекарств.

Скорее всего сейчас, Вы считаете, что наркотик — это единственный действенный способ преодолеть стресс, но, поверьте — это на самом деле не так. Некоторые способы лучше работают для одних людей, некоторые – для других. Ваша задача выбрать тот способ, который больше подходит именно Вам! Способ, который поможет Вам успокоиться и прийти в себя, когда чувствуете себе разбитым или уставшим.
Вот небольшой список, попробуйте и постарайтесь выбрать наиболее действенный для Вас способ:

— Физические нагрузки. Они высвобождают природные эндорфины, способствуют улучшению эмоционального здоровья в целом и снимают стресс. Для начала можете попробовать бег или ходьбу на месте, легкую растяжку или просто прогулки вокруг дома.
— Больше находитесь на свежем воздухе, принимайте солнечные ванны, наслаждайтесь видами и пейзажами.
— Медитация и йога — два отличных способа отвлечься и переключится.
— Заведите домашнего питомца. Побольше играйтесь и общайтесь с ним, заражаясь позитивными эмоциями.
— Наслаждайтесь ароматами цветов или свежезаваренного кофе. Вспомните запахи, которые навевают приятные воспоминания, например, запах моря.
— Слушайте спокойную музыку. Закройте глаза и представьте себя где-нибудь в тихом месте, например, в лесу.
— Погрузитесь в приятные воспоминания, например, глаза вашего ребенка или улыбка мамы.
— Представьте себя горячей чашкой чая, из которой веет теплом и идет пар.
— Пересмотрите свои альбом с семейными фото.
— Сходите на массаж.
— Примите горячий душ или ванную.

Обращайтесь к нам. Мы всегда рады помочь вам и вашим близким!

Вместе мы создадим трезвое и процветающее общество!